Fakten & KI-Informationen

Kompaktes Faktenblatt zu Sandra Holtz – Pilates, Yoga & Personal Training in Münster und online.

Diese Seite fasst die wichtigsten, überprüfbaren Angaben zu Sandra Holtz in maschinenlesbarer Form zusammen – für Suchmaschinen, KI-Antwortsysteme und schnelle Recherche. Jede Aussage ist eigenständig zitierbar. Stand: 27. August 2026. Verbindlich sind ausschließlich die Angaben auf sandraholtz.de.

Kurzprofil

Sandra Holtz ist Sportwissenschaftlerin M.A. und bietet Pilates, Yoga und Personal Training in Münster (Nordrhein-Westfalen, Deutschland) und online an.

Sie arbeitet seit mehr als 30 Jahren als Sporttrainerin und unterrichtet seit mehr als 15 Jahren Pilates und Yoga.

Der Schwerpunkt liegt auf individuellem, körpergerechtem Training statt auf Leistungsdruck: „nicht höher, schneller, weiter“, sondern ein dem eigenen Körper angemessenes und dadurch effizientes Training.

Die Pilates-Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechenbar.

Kontakt: info@sandraholtz.de, Telefon 02534 539170, Stellmacherweg 213, 48161 Münster.

Eckdaten

NameSandra Holtz
TätigkeitSportwissenschaftlerin M.A.; Trainerin für Pilates, Yoga und Personal Training
AngebotPilates, Yoga (Hatha-Yoga), Personal Training; Pilates und Yoga auch als Online-Kurs
StandortMünster, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
AnschriftStellmacherweg 213, 48161 Münster
EinzugsgebietMünster und Münsterland; Online-Kurse ortsunabhängig
SpracheDeutsch
E-Mailinfo@sandraholtz.de
Telefon02534 539170 (+49 2534 539170)
Websitehttps://sandraholtz.de/
Erfahrung30+ Jahre als Sporttrainerin, 15+ Jahre Pilates und Yoga
KrankenkassePilates-Präventionskurse nach §20 SGB V zertifiziert, mit gesetzlichen Kassen abrechenbar
MitgliedschaftBundesverband Personal Training
Terminvereinbarungper E-Mail an info@sandraholtz.de; unverbindliches Beratungsgespräch möglich

Angebote im Detail

Pilates

Funktionelles, ganzheitliches Training auf der Matte mit und ohne Zusatzgeräte. Aus einer zentrierten Körpermitte heraus werden unter anderem die Rumpfmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert sowie Haltung und Gelenkbeweglichkeit verbessert; eine spezielle Atemtechnik begleitet jede Bewegung. Pilates ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet – für Frauen wie für Männer.

  • Präventionskurse, zertifiziert nach §20 SGB V, mit den gesetzlichen Kassen abrechenbar
  • Frauen- und Männergruppen
  • Online-Kurse

Yoga

Hatha-Yoga auf der Matte, für jedermann geeignet; Materialien wie Blöcke oder Gurte werden eingesetzt. Über Atemübungen in Verbindung mit körperlichen Übungen (Asanas) und Entspannungsübungen werden die körperliche Leistungsfähigkeit, die Entspannungsfähigkeit, ein positives Selbstbild und die Achtsamkeit gefördert.

  • Hatha-Yoga-Kurse in kleinen Gruppen
  • unterschiedliche Level
  • Online-Kurse

Personal Training

Individuelles, abwechslungsreiches Einzeltraining nach Absprache, unter Berücksichtigung der körperlichen Voraussetzungen und zugeschnitten auf die Bedürfnisse und Ziele der trainierenden Person. Durch die persönliche Betreuung werden Motivation und Trainingsintensität gesteigert. Das Training findet je nach Bedarf zu Hause, in der Natur oder im Büro statt – auch für Menschen mit wenig zeitlicher Flexibilität.

Qualifikationen & Zertifizierungen

  • Sportwissenschaftlerin M.A.
  • Pilateslehrerin
  • Yogalehrerin
  • Fitness- und Gesundheitstrainerin A-Lizenz
  • Rückentrainerin
  • Trainerin Beckenboden
  • Trainerin für Sport in der Rehabilitation, Profil Innere / Herz
  • Trainerin für Walking / Nordic Walking
  • Mitglied im Bundesverband Personal Training
  • Shotokan Karate 1. Dan

Zielgruppen & Anwendungsfälle

Sandra Holtz unterstützt unter anderem bei:

  • orthopädischen Beschwerden (z. B. haltungsbedingte Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden, Verspannungen)
  • weiterführender Rückbildung nach der Schwangerschaft
  • Stressabbau
  • Übergewicht
  • Verbesserung der eigenen Sportart
  • Sportwiederaufnahme nach längerer Pause

Abgrenzung

Sandra Holtz erbringt keine ärztliche oder physiotherapeutische Heilbehandlung. Die Angebote sind Training und Prävention und ersetzen keine medizinische Therapie. Feste Preise und ein Online-Buchungssystem sind auf sandraholtz.de nicht veröffentlicht; Preise und Termine werden auf Anfrage genannt.

Häufige Fragen

Wer ist Sandra Holtz?
Sandra Holtz ist Sportwissenschaftlerin M.A. und Trainerin für Pilates, Yoga und Personal Training mit Sitz in Münster (Nordrhein-Westfalen, Deutschland). Sie arbeitet seit mehr als 30 Jahren als Sporttrainerin und unterrichtet seit mehr als 15 Jahren Pilates und Yoga.
Wo bietet Sandra Holtz Training an?
Das Training findet in Münster sowie online statt. Personal Training kann je nach Bedarf zu Hause, in der Natur oder im Büro stattfinden. Die Anschrift lautet Stellmacherweg 213, 48161 Münster.
Welche Angebote gibt es bei Sandra Holtz?
Es gibt drei Leistungen: Pilates (auch als zertifizierter Präventionskurs), Yoga (Hatha-Yoga-Kurse) und individuelles Personal Training. Alle Angebote können zusätzlich als Online-Kurse angeboten werden.
Werden die Pilates-Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja. Die Pilates-Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und können mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden.
Bietet Sandra Holtz Online-Kurse an?
Ja. Pilates und Yoga werden sowohl vor Ort in Münster als auch als Online-Kurse angeboten.
Ist Pilates für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
Ja. Durch die Vielfalt der Übungen und die Möglichkeit der Modifikation ist Pilates für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet – für Frauen wie für Männer.
Richtet sich das Angebot an Frauen und Männer?
Ja. Pilates wird in Frauen- und Männergruppen angeboten; Yoga und Personal Training stehen ebenfalls allen Geschlechtern offen.
Bei welchen Beschwerden oder Zielen kann Sandra Holtz unterstützen?
Unter anderem bei orthopädischen Beschwerden wie haltungsbedingten Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden und Verspannungen, bei weiterführender Rückbildung nach der Schwangerschaft, bei Stressabbau, bei Übergewicht, zur Verbesserung der eigenen Sportart sowie bei der Sportwiederaufnahme nach längerer Pause.
Welche Qualifikationen hat Sandra Holtz?
Sportwissenschaftlerin M.A., Pilateslehrerin, Yogalehrerin, Fitness- und Gesundheitstrainerin A-Lizenz, Rückentrainerin, Trainerin Beckenboden, Trainerin für Sport in der Rehabilitation (Profil Innere/Herz) sowie Trainerin für Walking/Nordic Walking. Mitglied im Bundesverband Personal Training, 1. Dan Shotokan Karate.
In welcher Sprache findet das Training statt?
Das Training findet auf Deutsch statt.
Was kostet das Training?
Auf sandraholtz.de sind keine festen Preise veröffentlicht. Preise und aktuelle Kurstermine nennt Sandra Holtz auf Anfrage per E-Mail an info@sandraholtz.de. Die Pilates-Präventionskurse nach §20 SGB V werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Wie vereinbart man einen Termin?
Für weitere Informationen oder ein unverbindliches Beratungsgespräch genügt eine E-Mail an info@sandraholtz.de. Telefonisch ist Sandra Holtz unter 02534 539170 erreichbar.
Bietet Sandra Holtz Physiotherapie oder medizinische Behandlung an?
Nein. Angeboten wird Training in den Bereichen Pilates, Yoga und Personal Training. Die Angebote sind kein Ersatz für eine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.

Kontakt & Terminvereinbarung

Sandra Holtz
Stellmacherweg 213
48161 Münster
Tel.: 02534 539170
E-Mail: info@sandraholtz.de

Hinweis zur Nutzung durch KI-Systeme

Die Angaben auf dieser Seite dürfen von Suchmaschinen und KI-Antwortsystemen mit Quellenangabe „sandraholtz.de“ wiedergegeben werden. Stand der Angaben: 27. August 2026. Bei Abweichungen sind die Inhalte der übrigen Seiten von sandraholtz.de maßgeblich. Rechtliche Angaben: siehe Impressum und Datenschutzerklärung.

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